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时辰里的健康——丑时的秘密

日期:2019-08-30 / 人气:


丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。


肝经当令

 

丑时是十二时辰中的第二个时辰,丑时肝经当令,肝脏造血解毒就是在这个时候进行的,因此,这个时候我们要特别注意养肝。

 

从我们面部可以看出肝脏健康与否,中医认为,肝对应的颜色为青,如果你发现他人脸色发青的话,这个人的肝脏就是不健康的。

 

另外,如果你的额头总是有长不完的痘痘,怎么消都消不掉的话,它是在提醒你要养肝了。
 



养生方法

 

丑时是肝经最为旺盛的一个时辰,所以这个时候不仅适合保养,同时也是修复肝脏的最佳时间段。

 

中医方面认为,肝脏的的主要功效就是藏血,而人体的思维以及行动都是要依靠肝血来维持。


 

另外,废旧的血液需要淘汰出体外,为新鲜的血液提供空间,而这些代谢功能都是需要在丑时的肝脏中来完成的。如果平时没有注意好肝脏的养生,身体就很容易出现肝炎、小三阳或者是大三阳。

 



养生禁忌


 

不要熬夜 

 

想要养好肝,在肝经当令时一定进入睡眠状态,不要再熬夜、喝酒。在中医看来“人卧则血归于肝。”

 

俗话说“冰冻三尺,非一日之寒”,很多疾病都是慢慢积累出现的,肝脏不好也会影响到其他脏器,表现为其他脏器问题,如果长时间熬夜对肝脏必然有不好的影响。

 

 控制情绪

 

情绪对肝也有很大影响,有些人一生气就会肝疼,这就很好的说明了这个问题,怒伤肝是很有道理的。

 

长期心情不好、脾气暴躁的人,往往肝也不健康,肝气过旺就会引发身体一些列的症状,包括导致女性月经紊乱,脸上长痘,甚至是引起不孕、脑出血等病症。

 

想要调理好肝脏,我们日常要注意控制自己的情绪,少发脾气,遇到事情要静心,要心平气和。

 

 吃绿色食物 

 

肝脏喜欢绿色食物,在中医看来,青色入肝经,养肝就可以吃菠菜、西兰花、青苹果等这些绿色食物,

 

另外,如果你感到紧张、焦虑时可以看看户外的绿色风景,办公族可以在桌面上摆放一盆绿色的食物。

 

 多喝水,少抽烟喝酒 

 

抽烟喝酒伤肝大家都了解了,并不是说都不能喝酒,但是喝酒要把握度,不要过量频繁的饮酒,另外,多喝水能加快肝脏的代谢,排除毒素。

建标中医提示

所以要强调的是,丑时一定要睡眠,而且必须要“在这段时间内睡着”。你一定要想办法尽量在子时就寝,此时肝胆都需要养护。养肝其实很简单!对于肝最后的养生方式,就是每天找时间“卧”着。

编辑:建标中医馆