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【建标中医课堂】时辰里的健康——酉时的秘密

日期:2019-09-07 / 人气:


酉时养生,是下午5点到7点的时间段,这段时间是肾经当令,肾经最为旺盛,下面我们来看看十二时辰之酉时养生方法。


酉时,肾经当令


酉时对应的就是傍晚十七点到晚上十九点的时候,在这个阶段肾经最为旺盛。肾对身体具有非常重要的作用,主要的功效就是藏精、繁衍以及调节情绪。

养生方法




饮食适量摄取食盐 

 

身体中的元气储存在肾经之中,由此可见肾脏对于身体的重要程度。中医方面认为咸的东西或是食物能够调动身体中的元气,所以说平时饮食中一定要适量的摄取食盐,不能够太咸或者是太淡。

 

酉时中肾经最为活跃,所以主要的功效就是储藏身体中的精华部分。

 

 肾经穴位按摩 

 

酉时养生方法可以对身体的肾经穴位按摩,能够更好的保护肾脏健康。如果是肾功能有异常的患者,例如阳痿患者等,可以对这些位置进行按摩来治疗疾病。

 

不过需要特别注意的是,如果在酉时的时候身体发低烧,那么对于肾气的损害非常的巨大,严重威胁了身体健康。

 

 肾气不足的判断方法 

 

1、如果感觉自己的性能力不足,就有可能是肾阳虚亏损。

 

2、如果说稍微运动一下,就会一直喘气,并且咳嗽一下就会出现漏尿的毛病,可能是肾虚导致肾不纳气。

 

3、在日常生活中感觉出现失眠、盗汗、口干舌燥以及腰膝酸软、尿频尿不尽的毛病,可能是身体中肾阴不足还有虚火上亢的情况。

 

4、如果经常感觉到四肢心热以及腰膝酸软,但是身体又很怕冷喜欢热的食物,那么就可能身体出现肾阴阳两虚的情况。

 

5、平时生活中经常出现失眠、盗汗、晚上尿频、心悸还有健忘的情况,有可能身体出现心肾不交的请。
 


养生禁忌

 

中医上说的肾不仅仅包括了肾脏,同时生殖系统、泌尿系统等都包含在其中,是生命能够运转以及延续的一个重要所在,它还和其他的身体器官具有非常密切的联系。

 

所以,肾也是五脏六腑中最后衰老的一个器官,如果肾出现了毛病,那么生命也将受到极其严峻的考验。

 

肾左右两边各有一个,位置在腰部上,主要的功能就是藏精,管理着身体的生长发育以及生殖功能,是身体阴阳的根本所在。

 

除此之外,肾还具有纳气的功效,如果肾气出现了亏损,那么身体就很容易生病,同时也更加容易衰老。

建标中医提示
这个时间点,人最好能够在室内,然后不要过度的劳累,不要接触太多的水雾及露水,避免扰乱身体之中的阳气。酉时晚餐早点吃,七分饱就可以了,可适当的喝一杯小酒,但不能酒醉。然后用热水洗脚,这样具有活血除湿的功效。漱口,清除口腔残留物,保养肾脏,促进健康。

 

酉时是一天中最好的阳气收藏时辰,并且这个时间点已经到了晚上,一天的工作学习以及完成,所以可以进行休息,在这个时辰千万不能够太过于劳累,不要伤筋动骨,锻炼也最好停止,这样才是对身体最好的选择。



 

 

 

编辑:建标中医馆