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梅雨季已到来,这份防病攻略请收好

日期:2019-06-21 / 人气:

梅雨季节又来到

淅沥沥的雨水经常光顾

低气压等状况,

衣服晒了一个礼拜也不干,

感觉自己

都要被这湿润的空气滋养的发霉啦!

每年的6月中下旬至7月中上旬都会持续出现阴雨天气现象,而此时又是江南梅子的成熟期,所以称之为“梅雨”。

 

而梅季气压低、温差大、降雨集中,天气潮湿闷热,大量降雨的积水也容易造成水源污染,病媒生物如蚊虫、鼠类等的孳生、迁徙,容易导致一些与天气相关的传染病的发生和流行。

那么,

梅雨季节容易诱发哪些疾病呢?

我们又该如何预防呢?

听听建标中医怎么说
四类疾病高发

1.肠道疾病:在梅雨期,潮湿闷热的天气非常适合霉菌生长,易导致食物变质发霉,从而引发肠道疾病或食物中毒。

 

2.心血管疾病:最新的医学统计表明,心血管疾病在梅雨期的发病率正在逐年增高。长期阴雨形成的高湿度、低气压容易使人们血管收缩、血压升高,从而诱发心肌梗塞、脑中风等疾病。

 

3.骨科疾病和风湿类疾病:梅雨季节里,久坐办公室的人容易腰酸背痛,颈椎炎、肩周炎及腰椎间盘突出等症易复发。湿度大,日温差也大,晴雨交替变化又快,极易诱发风湿类疾病。

 

4.精神疾病:据报道,梅雨季节里,抑郁症、精神分裂症这类患者比平时多10%,梅雨季节是这些心理疾病的高发期,严重的甚至有自杀念头,因此,梅雨季节的情绪管理也是比较重要的。

 

 

另外,哮喘、皮肤病、女性的妇科病在这个季节也容易发生。

在梅雨季

 

要注意三个方面

1、趋避外湿

 

梅雨季节建议大家适当减少外出,外出时要携带雨具,避免淋雨,也不要坐在阴冷潮湿的地方;居家时阴雨天气时注意关闭门窗,待天晴后再开窗。有风湿病病史的、或者容易关节痛的人要尤其注意关节保暖。潮湿的衣物不能上身,家中可备烘干机。可使用除湿机或干燥剂,保持室内湿度适中。

 

趋避外湿的另一方面,日常起居中我们也不能贪凉。我们应避免风扇、空调等长时间对暴露的皮肤或背部的直吹。洗澡时应该用温水,避免用冷水。应该选择清爽透气面料,又要速干不吸潮的衣服。

 

另外,还要注意疰夏和中暑两个疾病。

 

一般来说,如果出现胸闷、胃纳欠佳、四肢无力,精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多这些症状,我们称之为疰夏,可以用些新鲜的藿香叶、佩兰叶、炒麦芽泡茶喝。

 

如果出现全身明显乏力、头昏、胸闷、心悸、注意力不能集中、大量出汗、四肢发麻、口渴、恶心等症状,这是中暑的先兆,这是时候我们要及时就医。

 

2、防生内湿

 

高温下人们往往喜欢吃一些生冷食物,过了嘴瘾却使脾胃“暗伤”,运化水湿、输布津液的功能受到影响,致使“内湿”形成。夏季油腻饮食容易伤脾胃。因此,梅雨季不宜过食生冷、油腻的食物,建议多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等。

 

有点需要注意,平时脾虚者要尽量少吃西瓜、香瓜、梨、黄瓜等瓜果,因为这些水果性味偏凉,多食易胃脘不适。

 

3、劳逸结合 畅调情志

 

阴沉的梅雨季使人容易疲劳、情志不遂,有些人甚至会引发精神疾病。因此要合理安排作息时间,闲暇之余用听轻音乐、阅读等放松心情。也可以在室内适度的运动如瑜伽、太极拳等。

 

 

最后,再补充一点,梅雨季节天气温度较高,蚊虫孳生,我们还要预防一些蚊虫引起的传染病,如疟疾、登革热等。

三类人群

需要注意和防护

1、阳气偏于不足的人群

 

阳气不足,一个是外来的湿邪容易入侵,一个是阳气不足,容易内生湿邪;

 

2、痰湿偏盛的人群

 

这类人群,本来就痰湿比较重,梅雨季节里外生湿邪会进一步导致湿邪加重,甚至变生其他疾病;

 

3、本身就有点湿热人群

 

 

中医认为湿邪的性质是粘滞,不动,湿本身会化热,热也会夹湿,再加上梅雨季节,会进一步加重湿热的症状,而且湿热的病症临床上属于较为难治的。因此,这三类人群,一旦梅雨季节就要提前进行防护和调养。

编辑:建标中医馆